Kalkulatory

BMI

Normy BMI

BMI < 15 – niedożywienie III stopnia ( wygłodzenie),
BMI 15,1 do 17,4 – niedożywienie II stopnia ( wychudzenie),
BMI 17,5 do 18,4 – niedożywienie I stopnia ( niedowaga),
BMI 18,5 do 24,9 – waga prawidłowa,
BMI 25,0 do 29,9 – nadwaga,
BMI 30,0 do 34,9 – otyłość I stopnia,
BMI 35,0 do 39,9 – otyłość II stopnia,
BMI > 40,0 – otyłość III stopnia ( otyłość olbrzymia).

Oblicz BMI

Wskaźnika BMI nie należy stosować w odniesieniu do sportowców oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Dodatkowo wszelkie wskaźniki masy ciała nie biorą pod uwagę komponentów tkankowych, tak więc ostateczny wniosek, czy mamy nadwagę, czy niedowagę zależy również od pomiarów zawartości tkanki tłuszczowej TT (metodą bioimpedancji lub pomiarów grubości fałdów skórnych).

WHR ( Waist to Hip Ratio) – Stosunek Obwodu Talii do Obwodu Bioder.

Normy WHR

Dla kobiet: wynik większy niż 0,8 oznacza otyłość;
Dla mężczyzn wynik większy niż 1 oznacza otyłość;

Oblicz WHR

Przelicznik miar gospodarczych

Znajomość miar gospodarczych poszczgólnych produktów spożywczych ułatwia planowanie i przygotowywanie potraw w warunkach domowych.

Mleko i przetwory mleczne:

Jaja:

Mięso i przetwory mięsne:

Ryby i przetwory rybne:

Tłuszcze:

Produkty zbożowe:

Warzywa i przetwory:

Owoce i przetwory:

Cukier i wyrobu cukiernicze:

Napoje:

Pozostałe produkty:

Potrawy:

tagi: twoje ochudzanie / dieta / odchudzanie / dietetyk / zdrowie / żywienie / otyłość / nadwaga / anoreksja / trening / trener / trenować / wczasy odchudzające /
Metod Treningowych Weidera / Indywidualne układanie suplementacji / masa / siła / Poradnictwo żywieniowe i treningowe / zdrowe wczasy / obsługa ośrodków / mobilna sala fitnes /

Szybki kontakt